1– Não deixe de ir ao médico! Ele é quem pode prescrever o melhor tratamento para o alívio das dores.

2 – Informe-se! A informação ainda é o melhor remédio.     

Saber do que se trata e de como as coisas ficarão é uma forma de tratamento eficaz, pois evita surpresas e traz resultados.

3 – Pratique e Exercícios físicos! Ele, com certeza, é um forte aliado contra a dor                                                                                         Ioga e exercícios que visam mais o alongamento e fortalecimento dos músculos são os mais indicados.

4 – Se abra! Converse com amigos e parentes sobre suas dores, angústias e medos. 

5 – Tome conta do seu tratamento. 

Apesar de o médico ser um elemento importante contra a dor, tomar as rédeas da situação é muito bom. 

Você sabe o que te faz sentir melhor.

6 – Procure apoio psicológico! Segundo especialistas, consultar um profissional da área pode ajudar a dar mais ânimo e força contra a doença.

7 – Apesar de a doença comprometer algumas funções diárias, como supermercado, passeios, etc, saia, visite os amigos, se divirta! 

Tentar ter uma vida normal é necessário.      

8 – Seja flexível. Como a fibromialgia traz crises, tente estar preparada para um dia bom ou um dia ruim.

9 – Assegure-se que sua casa ou seu quarto seja um refúgio. 

Isso porque, em dias de crises, o ideal é ter um canto só para você ficar quieto.

Procure deixar este espaço pronto para suas necessidades, com tudo a mão.                                                                                         

10 – Procure ajuda em grupos de apoio

Poder conversar com gente que tem o mesmo que você é muito animador. 

Além de trocarem figurinhas sobre a doença, poderá saber o que as pessoas vêm fazendo para viver com qualidade. 

Esse é o objetivo maior!